El MEJOR ejercicio para PERDER PESO rápido
Este ejercicio marcará la diferencia entre perder peso y quedarte con tu barriga. Si por algo destacan los buenos ejercicios es en la intensidad, en notar bien que estás trabajando.
Como alguien podría estar pensando: Sí, abdominales. Pero no los clásicos, sino los abdominales cruzados, que, además es más fácil. Hay que decir que los abdominales, a parte de hacerte perder peso, te van a marcar el abdomen para hacerte ver mejor.
Se trata de tumbarse en la esterilla con las piernas elevadas en alto y atraer una rodilla y acercar el codo contario hasta que notes el trabajo (por supuesto debes apretar los abdominales).
Para realizar este ejercicio correctamente debemos implementarlo en series progresivas: Empezar por 6 repeticiones en 3 series e ir avanzando hasta las 12 repeticones y 4 series (cuando ya sientas que tienes la suficiente preparación para avanzar vas metiendo más repeticiones y series)
Lo ideal sería hacerlo cada 2 o 3 días durante un mes y ver la progresión. No olvidemos que la alimentación es vital para tener buenos resultados, así que ¡no comas de más!
