5 ensaladas internacionales fáciles de preparar
Todos sabemos que las ensaladas son buenas porque nos aporta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que nos ayudan a estar sanos y fuertes. Estas 5 ensaladas internacionales fáciles de preparar además, nos sacia sin aportar muchas calorías, lo que nos ayuda a mantener el peso ideal.
Podemos combinar diferentes ingredientes y aderezos para crear platos variados y originales. ¡No hay dos ensaladas iguales!
Aquí tienes 5 ensaladas internacionales fáciles de preparar:
- Ensalada Griega: Ingredientes: Tomates, pepinos, aceitunas kalamata, cebolla roja, queso feta, aceite de oliva, jugo de limón, orégano y sal. Simplemente corta los ingredientes en trozos, mezcla con aceite de oliva, jugo de limón y sazona al gusto.
- Ensalada Caprese: Ingredientes: Tomates, mozzarella fresca, hojas de albahaca, aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta. Coloca rodajas de tomate y mozzarella en un plato, intercalando con hojas de albahaca. Rocía con aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta.
- Ensalada César: Ingredientes: Lechuga romana, pan crujiente (crutones), queso parmesano, pechuga de pollo cocida, salsa César (hecha con mayonesa, anchoas, ajo, jugo de limón, mostaza y queso parmesano). Mezcla los ingredientes, agrega la salsa y mezcla bien.
- Ensalada Tailandesa de Papaya: Ingredientes: Papaya verde rallada, zanahorias ralladas, cacahuetes tostados, cilantro fresco, menta fresca, jugo de limón, salsa de pescado y azúcar. Mezcla los ingredientes en un tazón, agregando la salsa de pescado, azúcar y jugo de limón al gusto.
- Ensalada Mexicana de Maíz: Ingredientes: Maíz cocido, aguacate, tomates, cebolla roja, cilantro fresco, jugo de limón, chile en polvo y sal. Combina los ingredientes en un tazón, exprime el jugo de limón, espolvorea con chile en polvo y sal, y mezcla bien.
Recuerda ajustar las cantidades de los ingredientes y los aderezos según tus preferencias personales. ¡Disfruta de estas deliciosas ensaladas internacionales!
